Según las revelaciones del reciente estudio de Amy Cuddy, psicóloga social de Harvard, expresamos más con nuestro lenguaje corporal sin darnos cuenta, que con todo lo que intentamos expresar con palabras.
Las posturas que adoptamos y la forma de mover nuestro cuerpo, afectan tanto a la percepción que tienen los demás de nosotros, como a la que tenemos de nosotros mismos. El lenguaje corporal tiene más fuerza expresiva que cualquier otro lenguaje escrito o hablado.
Lo más importante que transmitimos a través de nuestro cuerpo es el nivel de nuestra autoestima, lo seguros o inseguros que nos sentimos con nosotros mismos.
¿Qué es el lenguaje corporal masculino?
El lenguaje corporal masculino se refiere a las señales no verbales que los hombres utilizan para comunicar sus pensamientos, sentimientos e intenciones. Estas señales pueden incluir gestos, expresiones faciales, posturas corporales y movimientos que pueden proporcionar pistas importantes sobre lo que un hombre está pensando o sintiendo en un momento dado.
Amy Cuddy, durante una charla de TED, explicó que las personas más seguras de sí mismas adoptan posturas corporales de cabeza alta, hombros abiertos, y espalda muy recta, mientras que las personas con menor confianza tienden a adquirir posturas más cerradas de cara a los demás, hombros encogidos y cabeza baja.
La importancia del lenguaje corporal
Amy Cuddy, durante una charla de TED, explicó que las personas más seguras de sí mismas adoptan posturas corporales de cabeza alta, hombros abiertos, y espalda muy recta, mientras que las personas con menor confianza tienden a adquirir posturas más cerradas de cara a los demás, hombros encogidos y cabeza baja.
Amy Cuddy, durante una charla de TED, explicó que las personas más seguras de sí mismas adoptan posturas corporales de cabeza alta, hombros abiertos, y espalda muy recta, mientras que las personas con menor confianza tienden a adquirir posturas más cerradas de cara a los demás, hombros encogidos y cabeza baja.
Además del lenguaje corporal, solemos tener la idea preconcebida de que las personas poderosas son más arriesgadas y optimistas, pero hay otra parte muy importante: la fisiológica.
1. Escucha Activa
La escucha activa implica prestar atención total a lo que el hombre está diciendo. No solo te concentres en las palabras, sino también en cómo las dice. Observa su tono de voz, su expresión facial y su lenguaje corporal. Por ejemplo, un tono de voz tranquilo y relajado puede indicar confianza, mientras que un tono más agitado podría sugerir ansiedad o incomodidad.
2. Observa el Contexto
El contexto es fundamental para comprender el mensaje completo. Considera lo que está sucediendo alrededor y el estado de ánimo general de la situación. Por ejemplo, si estás teniendo una conversación seria durante una cena romántica, es posible que el tono y el significado de las palabras sean diferentes a si estuvieran hablando casualmente en casa.
3. No asumas
Evita hacer suposiciones sobre lo que quiere decir un hombre. En lugar de eso, si algo no está claro, haz preguntas directas para obtener más información. Por ejemplo, en lugar de asumir que entiendes lo que quiere decir cuando utiliza ciertas palabras o frases, pídele que aclare su punto de vista.
4. Analiza el Lenguaje Corporal
El lenguaje corporal puede revelar mucho sobre lo que un hombre realmente está pensando o sintiendo. Observa si está evitando el contacto visual, si se está tocando la cara nerviosamente o si tiene los brazos cruzados. Estos pueden ser signos de incomodidad, defensividad o desinterés.
5. Ten en cuenta el Estilo de Comunicación
Reconoce que cada hombre puede tener un estilo de comunicación único. Algunos pueden ser más directos y francos, mientras que otros pueden ser más reservados o indirectos. Aprende a adaptarte al estilo de comunicación de cada persona para una interacción más efectiva.
6. Observa los Patrones de Comportamiento
Presta atención a los patrones de comportamiento a lo largo del tiempo. ¿Hay ciertas palabras o acciones que se repiten con frecuencia? ¿Cómo reacciona ante situaciones específicas? Estos patrones pueden proporcionar información valiosa sobre sus pensamientos y sentimientos.
7. Considera el Contexto Cultural
Ten en cuenta las diferencias culturales que pueden influir en la forma en que un hombre se comunica. Lo que puede ser considerado como una señal clara en una cultura puede tener un significado completamente diferente en otra. Por ejemplo, ciertas expresiones o gestos pueden interpretarse de manera diferente en diferentes culturas.
8. Comunica tus Propios Sentimientos y Necesidades
No tengas miedo de expresar tus propios sentimientos y necesidades de manera clara y directa. Esto fomentará una comunicación abierta y honesta en la relación, lo que facilitará la comprensión mutua.
9. No sobreanalices
Es importante confiar en tu intuición, pero evita sobreanalizar cada pequeña acción o palabra. A veces, una simple conversación puede tener un significado simple y directo, y obsesionarse con cada detalle puede complicar innecesariamente las cosas.
10. Sé Empático
Intenta ponerte en el lugar del hombre y considera sus experiencias y emociones. La empatía te ayudará a comprender mejor su punto de vista y a interpretar su lenguaje de manera más efectiva.
11. No Generalices
Recuerda que cada persona es única y que no todas las generalizaciones sobre el lenguaje masculino serán aplicables a todos los hombres. Mantén una mente abierta y trata a cada individuo como tal.
12. Aprende a Leer entre Líneas
A veces, lo que no se dice puede ser tan importante como lo que se dice. Aprende a captar los matices y sutilezas en la comunicación, leyendo entre líneas para comprender mejor los verdaderos pensamientos y sentimientos de un hombre.
13. Ten en cuenta el Estrés y las Emociones
El estrés y las emociones pueden influir en la forma en que un hombre se comunica. Si percibes que está bajo presión o experimentando emociones intensas, tenlo en cuenta al interpretar su lenguaje.
14. Practica la Paciencia
La comunicación efectiva lleva tiempo y práctica. Sé paciente contigo mismo y con los demás mientras trabajas en mejorar tus habilidades para interpretar el lenguaje masculino.
¿Podemos hacerle creer a nuestra mente que somos más poderosos de lo que creemos?
El estudio de Cuddy concluyó un rotundo «sí». Una prueba del estudio consistía en mostrar fotografías a los participantes de personas con posturas típicas de gente con alta autoestima y otras con baja, y los participantes debían imitarlas durante 2 minutos. Se tomaron muestras de saliva antes y después del ejercicio, y los resultados fueron determinantes:
- Nivel de testosterona: Aumentó un 20% en aquellas personas que imitaron posturas relacionadas con personas de alta autoestima, y disminuyó un 10% en los que imitaron las otras.
- Nivel de cortisona: Disminuyó un 25% en personas que imitaron posturas relacionadas con alta autoestima, y aumentó un 15% en el resto.
¿Sabías que los niveles de testosterona y cortisol varían en un primate cuando adquiere el rango de macho alfa? Según la investigación de Amy Cudy, tanto en machos alfa como en personas con alta autoestima, se puede observar testosterona alta. Esta hormona masculina, que tienen en mucha mayor cantidad los hombres, es la que determina el nivel de dominancia. Hay que añadir también, que estas personas están más capacitadas para enfrentarse a situaciones de tensión porque tienen menor nivel de cortisol, hormona del estrés. Cuando los investigadores encontraron que el nivel de testosterona de los primates era capaz de variar en tan solo días por ese motivo, probaron con personas. Te puede interesar leer: Ciclo Hormonal Masculino.
Conclusión
Es decir, parece realmente importante creer en uno mismo para que, a continuación, sea el mundo quien empiece a creer en ti.
Sea como sea, está igualmente demostrado que el factor hormonal influye mucho en la consideración que tenemos de nosotros mismos. Por eso, si últimamente tu confianza flaquea, puedes realizar este test para comprobar tus niveles de testosterona en apenas 5′.
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